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深圳侦探:哪些自我防御行为是要防御哪些东西?

发布时间:2022-02-18
深圳侦探:哪些自我防御行为是要防御哪些东西?乍一听,我也会无意识地感到烦躁。可是细细品味,其实每一个心情,都是一条宝贵的头绪。它能帮助我发现委托人内涵的那个软弱的未被满意的需求,根源都是由于实际与期望不符。TA们只是期望被爱、被陪伴、被关怀、被呵护、被尊重,被肯定、被接纳、被了解,可是他们却看不清这是自己对爱的需求,而将心情的力气用在和他人的对抗之上,比方争持、诉苦、责备、责问、冷暴力等沟通障碍,都是他们妄图运用这份力气去改动实际、改动环境。固然,咱们需求改动实际和环境,可是那个改动实际和环境的主体不是他人,而是咱们自己。咱们之所以总是企望和要求他人改动来符合自己的企望,是由于咱们从小养成了一个思想形式,即他人(亲爱的人)要为我担任。假如可以改动“他人需要担任”的思想形式,而构成“我自己需求担任”这样的新的思想形式,你就会发现,是自己一贯以来的强势武断让对方感到厌烦。假如你把自己的这高高在上改为相等对话,也许对方的问题就不存在了。咱们可能一时无法接受这份相等,由于共处的形式是经年累月逐渐构成的,需求咱们花费更多的功课在自己身上。为自己的需求负全责当你深陷负面心情的时分,不要慌张,不要抵抗,由于每一次有心情,特别是有强烈心情的时分,都是一个机会,让咱们可以借着自省进入自己的心灵之窗,更加了解那些心情背面的需求是什么。假如可以,你赶快问自己两个简单的问题,这可以帮助你解决很多烦恼:

(1)我现在需求什么?很多时分,当你知道自己的需求的时分,就不会那么生气、惧怕、无助了。

(2)我这个需求有没有可能在不改动对方的情况下得到满意?把自己的注意力导向创造性的思想“我可以做点什么?”,而不是深陷“我该怎么办?”的迷茫里。


每一次有心情,特别是有强烈的心情时,你要探求一下:我现在真正需求的是什么,惯用的自我防御行为是什么?哪些自我防御行为是要防御哪些东西?
一般来讲,咱们要防御的都是惧怕自己不被爱、不被尊重,惧怕自己是没用的、没有价值的。咱们在亲密联系中的每一次抵触,其实都是内涵空间那个软弱无力的小孩在索取安全感和价值感。咱们都太在乎他人对自己的看法,太需求他人喜爱咱们、重视咱们。他人说了一句中听的话,咱们就开心;说错了一句话,咱们就生气半响。咱们就像傀儡一样,他人按这个按钮,咱们就笑一下,按那个按钮,咱们就哭一下。深圳侦探:哪些自我防御行为是要防御哪些东西?殊不知,这样便是把控制的权力交给了他人。也便是说,咱们的幸福和高兴都掌控在他人的手中。要有效地促进伴侣联系的和谐与气密,咱们就一定要改动自己内涵的心思形式,用心去发现自己心情背面没有满意的需求,自己为自己的需求负全责,而不是忙着叫他人不要按咱们的按钮。一个人成熟的标志是可以不带心情地表达自己的需求和愿望,当咱们自己懂得并可以满意自己的需求时,便是把幸福和高兴的权力收回来,成为身心灵的主人了。心情可以牵动起咱们与生命之间最深入的联结,也可以触发你我的心思按钮,然后堕入心情的失控与纠结之中。
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